＊雲讓這一切的景像產生千變萬化,不至於千古如一日;雲就像
人世間飄忽不定的因子,讓人的生活產生意想不到的變化,否
則一切在計劃與掌控中,人生很快會陷入無趣.
＊繁華落盡,忙碌的一天之後,有時也許需要簡單的意象來提醒
自己清心寡慾以澄心.就像有時也需要空腹來整腸一下.簡單
與豐富的交替運用,可能會有相得益彰的效果.
＊＊面對靜心的意象,當下之間會減少起心動念.
＊(海灣景象)心上拐個彎就是距離,否則電子世界就是天涯海
角也可造成煩膩.如何拿捏距離?因人因事,察言觀色,距離不是
自己說了算.這等工夫必須不耍個性'不耍脾氣,以對方為重.
否則就變成以自己為重,關心也會變了調,彼此徒增痛苦.
＊海欲靜而雲不止,有時心欲靜而俗事纏身.此時當思考,靜心
不是無事一身輕,靜心與呼吸同在,不是獨立於生活環境之
外,真正的靜心工夫,還是要從念頭下手,想法才是靜心與否
的關鍵.
***從自然中去體會生命,就能學會看待自己的生命.自然確實
可以讓心靜下來,如果已經學會走進自然.
***昨天的學習,今天得以好活,是為明天的希望----愛因斯坦
教育普及迅速改變了人類的生活,個人的努力學習迅速改變
了自己的人生,一切從學習開始---個人的希望以及人類的希
望建基於此.
***還好趕上了黃昏,否則一切暗沉下來之後,什麼是繽紛
與溫度? 什麼是激情?
***似虛若實,似實若虛?當那一段生活進入歷史存檔.
***人生從雜學到專注一個方向,雖一而不窄,專一之後更能
體會眾多, 尊重各自的方向.
***在最糟糕的環境之下,也會有些許的陽光,縱使是沙子和
岩石也能幸運的長出花草.
***有人這樣認為 : 如何鍛練看見真相的能力,恐怕是要好好
的先學會丟棄用不著但以為很珍惜的物品與回憶吧 !
**有些成名藝術家刻意銷毀早期不成熟的作品,而另有一些
藝術家完整的保留一路以來在學習過程中所有的作品.
賽斯說" 把人類與他最糟的作品認同，是故意對一個好藝
術家吹毛求疵，然後再判他無救。這樣做也就是把你自
己判為無救。"
*(沙灘邊的海浪) 你想留下什麼 ／回來的潮水不一定是剛走
的／膚淺的影子也只是浮貼而已／至於那深深的喟嘆,呵
呵（拍攝者）
＊＊我親愛的老友,當我再度站在你的面前,雖無改頭換面,
怕你不認得,但也請不要拿過去的影子浮貼在我新生的熱情
上, 唉! 認真的多看我一眼吧,我真的不一樣了,真的,我不是
出去閒晃, 我充電去了, 唉!唉!老友啊................
**硬體(相機)須要拍攝者的軟體,才能捕捉到所需要的畫面.
基因亦然,基因也只是在執行使用者的意念,在不知不覺中
建構出使用者不自覺所下達的指令,所以很多人會懷疑,這
個身體並不是我所要的.如果知道這個原理,就會謹言慎行,
充實理想身體所需要的配備.就像這個超棒的相機配備,人
人也想獲得,但能獲得的人有限,因為自己努力之所得無法
與之呼應.當然凡事必有我們所不知的例外.
***有些時候,遠端的目標或前方的出口已經看到了,但卻
需要千迴百轉或披荊斬棘才能到達,雖辛苦,但是過程中的
點點滴滴卻是永生難忘的. 到達不只是喜悅,重要的是生命
的成長, 如果沒有成長只有成就, 社會上許多名人的迷惘
是值得我們引以為鑑.
***百丈野狐 : 佛教故事
有一老人,在百丈禪師處聽法,謂百丈曰:昔我住此山,有人
問:" 大修行人, 還落因果也無?" 遂對曰: "不落因果" ,
以此錯誤, 五百世墮野狐身,請和尚為我下一轉語,師曰 :
你但問 . 老人便問, 師曰;"不昧因果" . 老人大悟曰 : 今
已脫野狐身,在山後,乞依亡僧例焚化 .
這則故事同其他佛教故事問題多多,如果野狐一世20年,
五百世需要一萬年,如果一世10年,少說也要五千年,懲罰
未免太重.再說,釋迦牟尼至今也不到2500年,這則故事能
聽信多少?如果這世間以佛教所說為是,那麼世間人大概
不計其數都在畜牲道輪迴.
因果到底是怎麼一回事?這也是一個很大的爭論,各說各
話 .輪迴是怎麼一回事? 也是很大的爭論,各說各話.
一個沒標準答案的問題,如何判刑?依照這個故事的標準,
哪個出家人敢開口講說佛法? 更何況釋迦牟尼到底說了
什麼?佛教內部也還是爭論不休的問題.
生命在學習與成長的過程可以活潑一點, 容許誤差與修
正, 如果處處以懲罰與恐嚇, 生命大概很難進展.
＊＊抗氧化、抗衰老的迷思：
***這些高活性自由基分子在某些特定的含量和狀況下，可
能並不危險，反而啟動身體內建的防禦機制，讓我們保持健
康。這些觀念不只對未來抗老化介入療法造成強烈衝擊，也
燃起有關服用高劑量抗氧化維生素效用的疑慮。如果氧化損
傷理論是錯的，那麼老化會比研究人員所以為的還複雜，最
終我們將需要修正對健康老化在分子層次的理解。
維生素也有壞處 :
流行病學研究顯示，吃下大量蔬果（富含維生素和其他抗氧
化劑）的人比起沒有的人更容易活得更久，也較不會罹患癌
症。因此多吃含抗氧化物的補充品，看似會讓身體更健康。
不過有些嚴謹設計的研究並不支持這個假設，證據顯示服用
特定補充品的人，事實上更可能得到威脅生命的疾病，例如
肺癌和心臟病。
抗氧化劑可能造成問題的初期研究 :
1996年一項有1萬8000名男性與女性參與的研究發現，在服
用β胡蘿蔔素和視黃醇的受試者，比起沒有服用的人，罹患
肺癌者多了28%，死亡率也高出17%。這些風險在開始試驗
後的18個月更顯著，特別是老菸槍，其中暴露在致癌物質石
棉下的吸菸者最為明顯。
最終結論：服用特定維生素可能會減少壽命
2007年研究人員檢視68個嚴謹的維生素研究，指出整合其
中47個最客觀的試驗數據，發現維生素會增加5%的早死機
率。進一步的分析，將死亡風險指向β胡蘿蔔素、維生素A
和維生素E。(節錄自科學人雜誌)
＊＊膝蓋的保養：
陳威明醫師指出，若是肌肉夠強壯，便可以相對分散
膝關節的壓力；反之，若是肌肉很弱，力量就會全部放在
膝關節，其磨損度便會增加，男女性的關節病變之所以會
有如此大的差異，生理結構以及生活習慣都是很重要的影
響因素。
生理結構方面，相較於男性，女性的髕骨面積較小，相對
的承受身體的重量也較大，加上為了生育，骨盆腔較大，
股骨溝滑動的Q角度過大，彎曲時很容易從軌道向外偏移
，造成外側髕骨磨損，懷孕時，膝關節所必須承受的壓力
則更大。此外，女性停經後，女性雌激素分泌減少，軟骨
的代謝也會較快，因此，女性不只比男性更容易造成膝關
節病變，病變的平均年齡也比男性早了許多。
生活習慣方面，陳威明醫師表示，女性一般來說通常運動
不若男性頻繁，常因內側肌力太弱而造成臏骨外移，造成
關節損傷。更有研究顯示，運動不僅會增加軟骨中關節滑
液的進出，更可以加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構
，有助於關節承受重量，支撐身體。
此外，女性常穿著高跟鞋及很漂亮相對也較硬的鞋子，也
是造成膝關節病變的元兇之一，穿著高跟鞋上樓梯時，膝
關節負荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時更可增至體重的
七至九倍，這種壓力會使得膝關節的軟骨慢慢磨損，長期
下來便衍生成為退化性膝關節炎。而為了儀態的美觀，女
性入坐時上身挺直，雙腿彎曲併攏，如此長時間的屈膝，
也會使得膝關節的壓力增加。因此，陳威明建議女性平
時除非公共或重要場合坐姿應以輕鬆自然為主，且盡量穿
較軟的鞋，讓腳底多一點彈性，關節的受力才會降低。
（全文請參閱：http://blog.xuite.net/j220763.tpl/tpl/47599017-%E6%84%9B%E8%AD%B7%E8%86%9D%E9%97%9C%E7%AF%80%EF%BC%8C%E4%B8%8D%E8%83%BD%E7%AD%89+
愛護膝關節，不能等 ）
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